アーサナ(ポーズ)の完成度に囚われない♪優しく丁寧に(^^)

本当に毎日、初めての方からのメールをいただき感謝です。

レッスンの合間をぬっての返信となり

遅れてごめんなさい(._.)

特に夜間は帰宅は深夜になるので、

遅くにごめんなさい(._.)

ただ、次の日に返信という気を回した考えを起こすと

どうやら返信を忘れてしまうという

思考の雑さが出てくると自負してますので、

どうせ同じご迷惑なら

深夜帰宅後に返信はなるべくさせていただいてますd(^-^)

ヨガは予防医学の分類であると習いました。

使えるココロと身体をキープする方法。

身体的効果はもちろん、

プラス生き方の導きもあるのでお得 !と思いますd(^-^)

ヨガを始めた1年前、

レッスンが終わると

「身体が軽くなる感覚、スッキリする感覚」に

素直にウキウキが沸いてきたのを覚えています。

そして、1年たった今も

毎日、今日も気持ち良く伸ばそうって思ってレッスンに望んでます。

わかりずらいかもしれませんが、

みんなにヨガを教えようなどとは思ってないわけです♪

ただなるべく丁寧にヨガの良さをお伝えしたいって思っています(^^)

ヨガは自分で自分の身体を動かしているんです。

みんな個人で動いて気持ちいいなぁって感じて

リセットしてるんです。

凄くないですか～♪

人は自分で心地いいってところにいけるんです。

気づき！

ヨガを始めて真っ先に気づいたことの一つです。

自らの行いや思考で心地よくなる！

ヨガインストラクターは動かなくても

口さえあれば座っていてもできるお仕事なんです。

実際にそういう先生も少なくないです。

私は時を共有したいという思いと

伝え方が雑ということを自負しているので、

実際に自分で動きをとって

丁寧に分かりやすくお伝えする方法をとってます。

養成スクールで

「とっても綺麗なアーサナね」と

先生たちに良く誉められその言葉を素直に拾って

自分のアーサナを見せて行こうって考えました。

伝え方が雑!であれば、

アーサナがキレイ(笑)が生まれてきて

なんだかバランスがとれてます(^o^;)

始めてヨガを体験した感覚を

そのままキャッチしておくといいかもしれないですね。

人はどうしても欲望がニョキニョキ出てきて、

キレイなアーサナをとりたいとか

難しいカッコイイアーサナをとりたいとか

出てくるものです。

アーサナの完成度が目的になってしまうと

身体が思い通りに動いてくれなくなり、

ケガや故障の原因になります。

逆に身体が固くなったり、心地も良くないですね。

何より自分に厳しいになっちゃいます。

同じようなアーサナを繰り返ししていると

ふと楽に突然とれるようになるものです。

無理なく楽に♪

最近は本当にそうなったって

報告してくれる生徒さんたちが出てきて嬉しいですo(^o^)o

同じようなアーサナを毎日繰り返し行って

丁寧に身体やココロと向き合う観察力を向上させる方が

自分に優しいですね。

心地よく、気持ち良くが感じられるように

動かしてみるって基本だと思いますd(^-^)

結果より過程が大事ですね。

とは言っても私は難易度の高いアーサナの練習してます。

お仕事のためというより、

自分のベストが知りたくて追及してます。

面白いことに完成したアーサナをとろうとすると

力任せになり辛くてできません。

けれど、そこまでにいく過程を一段階ずつ丁寧に

理解しながら身体をコントロールしていくと完成します。

何事も一緒だなって思います(笑)

完成するまでの過程が気持ちいいです。

気持ちいいを味わうヨガ、

頑張らないヨガ、

そして時に頑張る！

あれ？矛盾(笑)

心地よくできるとき、

出来ないとき、

今の自分と向き合って知るヨガ。

カッコつけてココロを偽っても

身体が正直に反応するヨガ。

みんなが今日も

「力を抜いて気持ちいい」を

味わってもらえるように

私もレッスンに望んできます 。

私自身がリラックスして(⌒‐⌒)

秋晴れに感謝します(._.)

千葉由美子。