４０歳からの不調は、正しい姿勢で改善♪千葉由美子式【骨盤調整ヨガ】千葉県旭市ヨガスタジオ

写真の動作、できますか？^_^

小さなヨガブロックに手をついて、膝を伸ばして、上半身を伸ばす。です！

とってもシンプルな動作で、一見誰でもできるじゃんって画だけ見てるとやれちゃいそうですよね！

でも！実は、、スッとできる人は少ないんですよ〜

膝裏が痛くて伸ばせないよ〜とか、腰が痛く伸ばせないよ〜とか、首が痛いよ〜とか、この動作取るだけで辛いよ〜、できないよ〜って方、ほんと多いんです！

普段こんな動作しないから仕方ないですよね！

でもね。

この動作がきついなぁ〜って感じてる方、、実は、まっすぐ立つのも苦手になってるんですよ。

ずーっとまっすぐ立つことできますか？

日常生活の中で、まっすぐ立って何かしらの動作をしてることって、ほとんど無いから仕方がないんですが、ちょっとやってみて下さい⭐︎

まっすぐ、10分立つ。

あらためてだと案外難しいと思います。

疲れちゃってもたない方も少なくないと思います。

左右どちらかに重心を傾けていれば、しばらく立っていられると思うけど、まっすぐ立つって、年齢を重ねるごとに苦手になってきますねぇ〜

スーパーのレジで並んでる時、職業病で他人の立ち姿、歩く姿に目を奪われてします。笑

たいへんそうな方が多い。

猫背で歩幅が狭かったり、反り腰も多いですね。あとは、巻き型やストレートネックも目立ちます。

老若男女。

もったいないなぁ〜といつも思います。

でもね、

写真のような動作が、できるようになると、あらビックリ！

まっすぐ立つことが、ずっと立っていたいと思うくらい楽になるんです！

それは、骨と関節の位置が変わって、体の軸がとれるようになるからです。

いわゆる、正しい姿勢になるということ。

姿勢が改善されると、関節の可動域も広がるので、肩も動かしやすいし、歩幅が広くなり、安定して歩けるようになります。

写真は、スタジオレッスンの一コマ。

【骨盤調整ヨガ】のクラスです。

まだまだ、これから伸びしろいっぱいの生徒様のボディバランスを骨盤を中心に整えています。

”体を整える“ということを、しっかり視覚化して理解を深めてもらっている、千葉由美子式美姿勢トレーニング、完全オリジナルです^_^

骨格バランスに完全特化した内容で、Before &afterでしっかり実感していただいてます。

『立つ、歩く、座る』

これ生命の限りやっていきたいって、みんなの願望だと思います。

わたしも願いです♪

体って重心なんです。

正しい姿勢って、重心がとれるようになるとわたしはお伝えしています。

わたしと同世代、それ以上の方は、きっと重心の大切を共感していただけると思います。

ふらついてくるんですよね。。T_T

ふわふわしてくるんですよね。。>_<

よーーくわかります^ ^

そういった、歳とったなぁ〜、若い頃と違ってるなぁ〜っていう体の感覚の違和感や不安のもとは、歪んできてしまっている骨格バランスが原因なことが大きいんです。

一体良い姿勢ってなんなの？

ここを理解していかないと、そもそも姿勢は改善していきません。

じゃあ、どうしたら良いか？

体について正しい知識を入れること！

これでだけでOK！

骨格バランスは、体の根っこ。

言い換えると、不調の根っことも言えるかもしれません。

内臓バランスや筋バランスも整っていきますので、自然と不調も改善されやすくなり、良い体調に変わるとわたし自身実感しています。

あと、太りにくくもなります^_^

【骨盤調整ヨガ】

ストレッチ要素を踏んだんに取り入れて、整体のようにレッスンを進めています。笑

結果コミットしていきたいので、定員数も少人数制にしています

この７月から、このクラスだけ、７５分にレッスン時間を拡大しています。

気になる方！

今です。

思い立ったらです！

動けるうちが、骨格バランスをちゃんと整えるチャンスの時です！

きっと体への概念が変わると思うので思いきって、ちょっと勇気出して後回しにせずに、会いに来てくださいね❤︎

体のベースづくりのお手伝いをさせていただきます。

お互いいつまでも元気でいきましょう♪