【予防に勝る薬なし！】

11/8(日)旭市でのスタジオレッスンでした☆

今月のレッスンスケジュールでは空白だった

13:00～14:00は

「シニア向健康セミナー」の講師依頼を受けて

スタジオ内で開講させていただきました(^-^)

この日のために

「毎日クセになるニョキニョキストレッチ」を考案して

約40分間、

お身体とのつきあい方や

運動の仕方や

身体の機能などのお話をさせていただきながら、

楽しく皆さんと身体を動かしました♪

わたしは、レッスンをさせていただいてる中で

すごく有難いなぁっと日々感じることの一つに

ほぼ全世代の皆さんとヨガを通じてお会いしている、

ということがあります！

これは、机上で学ぶより

はるかに勝る学びです。

リアルに身体の生い立ちに触れるので

とても勉強になり、

レッスンに生かすことができるのです。

特にご年配の方とのふれあいは

大いにその下の世代に生かされると同時に

それ以上にわたし自身が

「老い」を感じ意識をする年齢なので

自分自身の学びにもなっています。

【毎日クセになる】

これ、とっても大事なワードだなって思っています。

それと身体を動かすことを【楽しむ】

とかく、「老い」を感じると人は

まず「焦り」ます。

今までできたことができなくなっていることに気がつくと

「焦り」「不安」「怖さ」が

ニョキニョキと勝手にわいてきます。

これは、わたし自身も理解できます☆

すると、ある人は

運動をしなきゃ！

身体動かさないと！って感じたり、

ある人は

病院へ行こう！って思ったり、

また、ある人は

塞ぎこんで行動をおこせなくなったり。

人の行動は様々分かれます。

わたしは日頃

ヨガを選択してくださる方々との交流を

させていただいていますので、

その身体と心のおつきあいのコツを

ご年配の皆さんにご提案させていただいています！

「治療のための運動」

「元の身体に戻すための運動」

「良くするための運動」という考えは

レッスンでは

できるだけ手放して欲しいという思いを持っています

それは、「不安」が増しやすくなるからです！

なんといっても

「身体動かすと気持ちいいよね～」

この考え方になってもらいたいって

心底願いお伝えします(^-^)

なので、こういったお仕事は

めちゃくちゃガラッパチで

ぶっちゃけてわたしも楽しみます(^-^)

すると身体や気持ちは楽になって

また「動き」を求めるようになるのです！

先の人生を未来の不安で過ごしていただきたくないし、

今日、今を笑顔で過ごして

食事をして美味しいって感じ

グッスリと休んでもらいたいって本気で思いお伝えします！

高齢化社会って言われているけど、様を伺っているだけで

予防体制がまだまだ甘いなって感じると同時に、

予防医学の末端にいさせてもらうわたし自身も

もっと積極的に伝えていきたいと

改めて思う経験でした！

皆さん、

「これは気持ち良いからうちでやってみよう！」

「マットはカインズホームに売ってるのがや？」などと

終了後に会話されていらした様子に

伝わった嬉しさがわいてきました。

「気持ちいい」

「心地よい」

これが「クセになる」「習慣になる」って

ベースにあります。

子供たちやご年配の皆さんの

こういったイベントには

できる限りお応えしていこうと思いました。

今回主催の皆さん、

わたしに声をかけて下さり

ありがとうございました(..)

【予防に勝る薬なし！】がんばろっと♪

今日の全てに感謝しますm(__)m

千葉由美子。