【更年期症状軽減】【だるさ解消】【イライラ解消】季節の変わり目♪ヨガで解消 (^^)

私の住む

千葉県東庄町は

今朝、冷た～い 秋雨が降っています。

ゴロゴロと雷も。

夏から秋への静かな移り変わりを感じてます。

しっとりとした秋が深まっていくんですね。

この秋への流れも私は今年初めて

感じることかもしれません。

皆さん身体のだるさは感じてませんか？

特に私世代の方や

また上の世代の方。

外気が急に変化するこの時期

あれしなきゃこれしなきゃって

頭で段取りしても

身体が動かないとか

頭で段取りすることも面倒で

物事が後手後手になって

そんな自分にイライラしたり(笑)

ため息がやたらと多くなったり

常に眠かったり

頭で感じたことをすぐに反応できなかったり…♪

季節の移り変わりじゃなくても

日常あるんですが

割りと頻繁に感じられるのがこんな時期かも。

特に40代以降の世代は

頭でやらないとって思っていても

面倒くさ～い

かったる～いが

ココロに常駐しっぱなしで年中格闘中(笑)

私もこの年齢になって実感します(^^)

厄介ものですよね(笑)

ココロと身体の距離感が

年中出てる状態なんですよね～。

お仕事は仕方ないんですが

何もしたくないときは

何もしない方がいいんです!(^^)d

愛想笑いも(^w^)

無理は自分をさらに苦しめます。

自分以外のために散々私たちはやってきてます(笑)

それぞれが

たくさんの人生経験を経てたどり着いた年齢です。

年を重ねるは【発展】

この季節

自分に優しく正直に

ダラダラとゆっくり過ごしていきましょうよ(^^)

イライラや

頭の中がいっつもごちゃごちゃしたり

人が気になったりしたら

5分間大きく腹式呼吸してみて下さい。

ちょっぴり自分に戻れますよ♪

そして少～し安心します( ´△｀)

今度の日曜日のスタジオレッスンでは

16:00～17:00ビューティーヨガを予定してます。

今回初めてカリキュラムに入れてみました。

考えてみたら私にできるヨガでした。

というか得意でした(笑)

更年期症状や身体のだるさに

アプローチしたレッスン内容です。

私世代の方を対象にと思い企画してみました。

この機会にヨガ体験してみて下さい！

ヨガ

ココロも身体もスッキリします。

これからレッスン行ってきま～す♪

結構涼しいけど

今日もキャミソールで動きます(笑)

今日これからの出会いを楽しみに♪

千葉由美子m(__)m