ヨガ=個の自分と向き合う♪ 千葉県旭市スタジオレッスン♪

 

 

昨日日曜日の

スタジオレッスン

「ダイエットヨガクラス」終了後

ゆきちゃん

まち子ちゃんと♪

 

今日の七夕にちなんで

「スターポーズ♪」

ヨイショ(^-^)

 

1日通じて

大勢の皆さん

ありがとうございました。

 

朝の

ビギナーズヨガクラスから

私は

いつものように

汗(笑)

 

私のレッスンが

ヨガ初体験という

生徒さんが

プライベートヨガレッスンも含め

有難いことに

ほとんどです♪

 

ヨガでは

「無理しない」

「人と比べない」と

よく伝えられます

 

ヨガに限らず

生活していく上で

スムーズに

なるべく

ストレスにならないように

ほとんどの大人は

口にしますよね♪

 

たしかに

この2つが

実際に

コントロールできたら

生きてくのもっと楽で

HAPPYで

自然体でいられるか♪

 

私は

どのレッスン時にも

最初に

季節の事柄や

ヨガの哲学や

心理学、

解剖学、

生理学、

栄養学、

病理学から

学んでいることを

皆さんに

お話させてもらっています。

 

昨日の

レッスン前は

「無理をしている時の状態」や

「できる範囲で自分のベストを尽くす状態」について

お伝えしました(^-^)

 

なんとなーく

感覚で

理解しているより

きちんと

知識として

理解し

ヨガのレッスン時に

どういうことか

体験することが

1番身体にもココロにも

リセットできて

効果があると思うからです。

 

私自身が

そうだったので(^-^)

 

できることしかできないことを知る！

 

出来ることを

出来る範囲でやる=ベストを尽くす！

 

出来ないことを

出来る範囲外でやる=無理をする!

無理をしたらどうなる？

ケガします

病気になります

イライラします

自分じゃなくなります

外との競争になります

エゴが出てきます

夢が抱けなくなります

楽しさが消えます

人と会いたくなくなります

優しさが消えます

 

そして

自己嫌悪になっちゃいます

そして

悩みになります

 

これは私の経験です(笑)

 

 

ただ

できることを知る為に

チャレンジも必要です!

 

その時

無理があるかないか？問う。

 

若者は

とかく経験が浅いため

無理をしてしまい

がんじがらめに

なってしまう傾向も♪

 

私も

若さゆえに

年がら年中

土坪にはまってました(笑)

懐かしいあ‥

 

私たち世代の中高年は

無理はしないけれど

「諦め」

「不安」 で

チャレンジが

不足気味だったり(笑)

 

そして

そんな自分を

責めたりこぼしたり♪

 

ヨガは

そんな正直な自分と

真っ向から向き合えるので

私には

なくてはならないものに

なっています。

 

個の自分と向き合えるって

素直にいい

 

 

大変だぁ

もうつまんない

愚痴を言う為に

私たちは

生まれてきたわけじゃないし

どれだけ疲れたか競争でもないし(  笑)

 

Happyなことを

たくさん体験して

Happyをシャアしあってが

本来の生活です(^_^)

 

ヨガ

身をもって経験できるので

これからも

みんなと

シェアしていきたいって

ますます思った今日でした(^-^)

 

茨城県神栖市に

これから

打ち合わせ行ってきまーす！

 

この環境に

感謝します♪

 

千葉由美子