～令和幕開けは今日の[朝ヨガ]クラス～

ゴールデンウイーク真っ只中❣


スタジオオープン６年目❣
新時代　”令和”❣

たまたま同じ記念日になったスタジオの
最初のクラスは　🎶

今日
am8：30～【朝ヨガ】クラス(^o^)／
＠毎週木曜　／am8:30～9:30　【朝ヨガ】

帰省されてる娘さんと母娘で来て下さったり

これから、お仕事の方

ＧＷ中の方

夜勤明けの方など

いつもの木曜　朝ヨガとはまた雰囲気の違った今日。


8：30っていう時間帯なのに

すごく活き活きしたお顔だったなぁ~(´▽｀)

朝から笑顔っていいな♪


笑うことがしんどい時や

笑うことを忘れてしまうことや

笑って悲しくなったり惨めになったりすることや

無理に笑うことで楽になることや

心から笑えるときや

あるある、たくさんある。

でも、

心に任せないで

気分に任せないで

「笑おう」って決めれば笑った顔はつくれるもの。

ちょっと大変なときもあるけど

そう、決めて表現してみる。

自分で自分のご機嫌はとっていきたいもの。


舵取りは風や波に乗って漕いでいく。

微妙な風向きや波の変化を知らないと

どんなに力があってもどんなに上手でも

舵は取れにくく、思った方向に向かってはくれない。

体を十分に味わったあとのヨガのポーズ・シャバアーサナ❣

屍のポーズ

重力にまかせて、体の力を抜いて、エネルギーの静まりとともに

体の声を聞いていく。内側の観察。

呼吸のジャマをする囚われに気づいたり


自分の偏った見方に気づいたり


ありのままを観る心が育まれてきます。

わたしは、シャバアーサナはまだまだ安定せずで

毎日練習してます。


体の声＝自分の本当の声

問いかけないと聞こえてこない体の声。

そーーっと優しく聞いてあげる


すると
柔らかい笑顔

無理をしない舵取りができる

こういう自分になりたいな♪

そうなりたいな♪

これできたらうれしいな♪

好きなように入力して

あとは自分に素直に心の流れに乗るように

軽やかに。。。(^-^)


今日は”はじまり”を迎えたこともあって
そういうオープニングトークを致しました^_^

blogで知ってくれたのかな？

スタジオ６歳ということで手作りマフィンを持ってきてくれた❣

Mさん。もう何年に通ってくれてるんだろう、、、

自分のペースでずーっとヨガをしてくれる。

ともに歩んでくれてます。

ありがたいな、心遣いが。。。

クラスを終えてからさっそくいただきました(^.^)

大好きなレーズン入り♪

彼女の真心のおかげで
体と心がいっそう仲良しになりました💖

ありがとう。とっても美味しかったです^_^


朝ヨガも
夜のシェイプアップヨガも

ヨガを積み重ねてくださり
今日もありがとうございました。

明日も素晴らしい１日を過ごされますように、、

今日のすべてに感謝致します。
千葉由美子。