疲れたら。。。

stayhome中に寄せてくれるメールの中には

「走ってまーす」
「ウォーキングしてまーす」
「ワンちゃんのお散歩で歩いてまーす」
etc・・・

元気に運動してるよって内容が多い。

そっか、ランねぇ、、、
って良い情報に刺激もらって
最近、朝ヨガ前に走ってます(^_-)-☆

庭だけどねww

グルグル家の周りを走るんだけど
一方通行で走ってると
遠心力で体が歪みそうだから
逆方向もグルグルと行って(笑)

ここのところは
気候もいいから、走り出すとあっという間に汗まみれです💦

狭いけど、いいウォーミングアップになってる❣

走ってる時間より休憩時間の方が圧倒的に長いという(笑)

今はダメだな~息が上がっちゃうなぁ~

これでも１０年前、
神奈川国際マラソン大会っていったかな？
そっちの方まで行って、ハーフマラソンにチャレンジしたのよね❣

今は、庭でちょうどいいなぁ~😄

今年も見事に咲いてくれた

我が家の自慢🌸ツツジ群🌸

ツツジの花壁とでもいいましょうか。

このツツジに関しては、じぶんちだけど絶賛しちゃう❣

高さが１，５ｍくらい、横７ｍくらい、奥行き70㎝くらいかな。
とても大きなツツジの壁です。

満開の今は
夜でもこの場所だけ光ってるように見えるんですー
今年も元気に咲いてくれたー☺

ランチも今日は庭で🍴

ステーキ載せたいとこだけど
鯖で映えるようにがんばってみたぁ~!(^^)!

でも、食いしん坊だから
ついつい盛り過ぎて映えない(笑)

レモンは
我が家のレモンの木でなりたんだ🌳

が、しかし、
陽射しが猛烈にあっつ~い~(>_<)

直射日光と絶妙な辛さのカレーで汗💦汗💦

いただいた🍓🍓🍓🍓🍓


お腹いっぱいで、
もうグダグダで
芝の上で何もかも過ごすという(笑)


ちょっと冷やしておいたから
ひんやりさっぱり、それでいて甘~くて
思いっきり目覚める❣おいしッ🎵

ほぼ半日、庭life。

やばい❣
こんなに過ごしやすい気候になって
何かに合わせることがない時間を与えられると
この生活から
抜け出せなくなりそうーーーだー❣ヾ(≧▽≦)ﾉ

やばい❣やばい❣

定年退職後ってこんな感じなのかなって
つくづく思う。

わたしももうじき53歳になる.

定年退職後を用いる時点で
長く生きてきたなぁと感じたりする。


yogaと出会って
だいぶゆるりとした生活に変わったと思ってたけど、
もっともっともーーっと
ゆる~くのんびり生きていいんだなって
見直す機会になってる。

わたしなんて
大好きなyogaを
大好きなお仕事にさせてもらって
属してはないから
好きなように自分でカスタマイズできて
２４時間を自分のことに使えて、、
健康でいられて、、

そういう幸せな毎日を与えてもらっていたのに、、、
それでも
もっともっとゆるくていいんだ、
抜いていいんだって
今、気づいたりしてる。

わからなかった。


年齢とともにココロに負荷がかかることが
何よりもこたえる。

若い時は、跳ね除けることができたことでも
知らず知らずのうちに、些細な事でも
切り替えることが難しくなってきてる。

気候の変わりようにも敏感だし
睡眠や食事にも気を使わないとだし
出来事にもビビりになるし
自分にも嫌気がさすし
周りにはしんどさわかってもらえないし
・・・
あげたらきりがない(笑)

私たちの年代のあるあるだと思う。

言い換えれば、みーんな一緒☺
わたしもそう。

５月病って言葉があるように
お天気はいいけど、
体や気分がスッキリしないと感じる人は
多くいらっしゃるかもしれませんね✨

いつものように毅然といられなくなってたら、
疲れてる証拠かもしれない✨

疲れてると、
愚痴を口にしたり
後悔を口にしたり、
誰かや物にきつく当たりたくなったり、
ぐるぐると似たようなことを考えて、
そのうち憂鬱なことや暗いことが
頭の中を勝手に動き回るようになる。

多くの方は
共感して下さるかと思います。

若い女性は
生理前後にこうした
コントロールがしにくい
心身の疲労に悩まされる時があるかと思います。

とても厄介ですね。

でもね、心配ない❣

それが女性らしさで
そんな葛藤がやがてわび・さびという概念に
変わっていくのかなぁとわたしは思います。


コントロールがしにくい時は
むしろ
成長のチァンスと言っても過言ではないと思う。
自分と軽く向き合って
自分を見出すことを楽しむ✨

深いところで自分を知る
いい機会であってほしい。

疲れたって感じたら、
また、ぐるぐるわたし停滞してるなって感じたら、
考えることをすっぱり辞める❣

辞める❣って決める。

案外人は
「今」考えなくていいことを
考えてたりします。

「今」起こってないことに
モヤモヤしたり
ざわついたりしてます。



それに「気づく」ことが大切。

落ち着かせてあげることが
大切だと思います。

しっかり自分で分別して
自分が疲れてることを認めてあげて
それに対して、栄養を与える。
見出すこと。

シンプルです✨




例えば
「やーめたッ」って休んだり寝たり・・❣(^-^)


わたしの場合は
疲れる前に
yogaしてガンガン動いちゃいます❣

汗かくくらい(笑)

あとは、食べてガーガー寝る❣



大切なことは
自分をうまくコントロールしできない時もある、って
しっかり理解することです。

そういう時もあっていいんだって
許してあげてね^_^

そうしたら次に
その時の自分が楽になることをしてみる。

ここで食べたら太っちゃうとか
こんなことしたら、いけないな、とか
そーんなことで再び縛ることがないように
肉体も精神もちょっと自由にしてあげよ❣

そう簡単に切り替えられないときは、
焦らず回復するのを待ってあげるといいと思う😄

見える世界は
制限中だけど
心はどんなときも自由の世界です❣

今だからこそ
心ゆくまで
💖~自分に優しく~💖

そしてまた
毅然として活動できるように
明日に向かって備えよ♪


日に焼けた❣
シミやたるみがどんどん増えちゃって
今年こそはＵV対策ちゃんとしよって思ってたのに~

ダメだわー習慣になってないから(笑)
まっ❣こんなもんですー>^_^<


明日もがんばろッ❣
笑顔いーっぱいの日でありますように。。。💖

今日もありがとうございました。
千葉由美子。