🐩Downword-Facing Dog🐩

こんこん🎶きつね🦊


yogaのポーズには、
動物にちなんだものが多くあります。

きつねは、なかったと思うけど(笑)

動物は自然のリズムに調和し
自然から知恵を得て
自分の体にふさわしい食べ物を
バランスよくとって
体を整え
リラックスしています。

他の仲間と関係しあって
自分を偽ることもなく
自然界のプログラムに自我を明け渡し
生きている。

yogaでは
自然の摂理のままに生きる
動物の賢さ、動き、バランス感覚を真似ることで
自然の調和を取り戻し、
自然界とつながるということが
目的の一つにあります。

苦手な人が多いポーズだと
例えば、、、(^_-)-☆

「魚」に思い深めれば
流れるように自由に動く力が現れてくると言われていたり🐡


「らくだ」に思いを繋げば、
飢えや渇きに負けない忍耐力や
過酷な自然にも
のんびりと構えるゆとりやくつろぎが
現れてくるといいます🐪

ダウンワードフィッシングドック
通称：ダウンドック
日本語：下向きの犬のポーズ🐶

このポーズは
とてもしつこくyogaのクラスでは
練習します。

初心者の方や
体の硬い方にとっては
体の収まる感覚が
つかみづらいポーズです。

わたしも初めての時、そうでした。

苦痛でしかなくて
「先生、早く終わらせて～」って
よくココロが叫んでた(笑)

わたしのyogaの師匠に当時
なぜ、ダウンドックがそんなに必要なのか？
訪ねたことがありました。

「ものの見方、捉え方が変わる」

シュールな師匠の一言に
真意を知りたくて
覚えたての太陽礼拝を
繰り返し繰り返し
無心に練習していた時期がありました。


始めは、
かたちばかりに囚われて
痛いしかない。

自分の体のこわばりばかり気になって
その原因を見つけるために
テキストや解剖学の本で知識をガッツリ入れて
そしてまた、その知識をもとに練習して、
また、机上でテキスト復習しての繰り返しでした。

うまくポーズがとれるように
なりたい一心で
それはもう一所懸命でした。

でも、いっこうに苦痛は治らない。

当然、気持ちも良くないし。


そんな一所懸命の
行きついた先は
❝飽きちゃったーーーっ❞です(笑)

考えながらすることに
疲れちゃったんだと思う(笑)

成れの果てには
もう、ただ動かしてればいいやって
❝開き直った❞(笑)

ただ、太陽礼拝を
何時間もやり続ける❣に切り替えて(笑)

４・５時間
太陽礼拝ばっかりやってた時期が
ありました(笑)


そうした練習を続けてま・も・な・く❣
師匠の放った言葉の真意を
全身で知ることになり
ガラッとすべてが変わったことを覚えてます。

ダウンドックは逆転のポーズです。

物や人や自然や経験など
「私」以外の変化するものの見方が
それまでとは逆になっていて
ポーズをとっていても
肉体を感じないという。

不思議な感覚でした。

yogaを伝えていこうって
決めた瞬間でもありました。

太陽礼拝１０８回を未だに年２回したり、
ダウンドックで物の見え方についてガイドしたり
瞑想だと伝えたり、してます☺


あのときの
苦痛なダウンドックのおかげで
苦悩や
強情や
自我意識に
囚われていたことが
可視化できたように思います。

当時のわたしを例えると
ひろーーい海の海水を
小さなスプーンですくって
海をからっぽにしようと一生懸命でした(笑)


知識と力づくで
かなり自分にプレッシャーをかけていました。

疲れきって、そのスプーンを手放して
海に思い切って飛び込んで
波に身を任せたとき
真理に近づき
見極めが変わるんだと学び
確信になりました。

ポーズに向き合う原点になりましたね。

この経験は
今でも指導の軸にしています。

連日、多数のメールを
ありがとうございます🙏


ウォーキングやyogaやストレッチや
太陽礼拝を日常に取り入れていただいて
うれしいです❣

硬いなぁ～
気持ちよくないなぁ～
痛いなぁ～
できないなぁ～
こんなんじゃないのになぁ～

運動していて
そんな気持ちになる時もあると思います。
みんなそんな時あるから大丈夫❣

わたしなんて年中です(^-^)

ポーズがとれないことなんて
どうでもいいこと❣

体が硬さなんて
大した問題ではありません(^-^)

そんなことに
気持ちや時間をエネルギーを
奪われてしまうことは、
大変もったいない。

大事なことは
体をいたわってあげること。

気候が変わり、
天気が移り変わり
太陽や
月、星が動き、
作物が大地からなる自然の営み、、、
今、この瞬間の偉大な自然に
その嫌悪感を任せちゃってみてください♪

預けちゃってください♪

大丈夫❣
冴えたボディに感動します(^-^)

カラダ、大きく動かしてね
元気に過ごしていきましょう(^o^)／