Body care

昨日日曜日のスタジオレッスンで

久しぶりのクラスだった

筋肉にコミットの「ダイエットヨガ」！(笑)

見事に

久しぶり感満載の筋肉痛(笑)

まさに生きてる感ズッシリ(笑)

安心の効いてる感(笑)

だけど筋肉がおちるの早すぎる～☆

夕べもお風呂で温冷浴して

ヨガストレッチして

シャバアーサナで爆睡(笑)

が

間に合わず「乳酸」のイタズラが(^-^)

なので疲労回復・乳酸撃退食材の

レモンの登場(^^)d

レモンに含まれる「クエン酸」が良いらしいから

蜂蜜漬けでストックしてます！

わたしが子供のころにも母が作ってくれていて

わたしも娘が小・中学校の時

作っていた超アナログ方式(^w^)

朝から深夜まで 出ているときは

タッパーで持ち歩き車中で補給してます(^-^)

今日も丸ごと1個を

「蜂蜜漬けレモンスライス」と

お白湯に入れて「ホットレモン」に☆

筋肉の硬直を緩和するお味噌汁も

野菜たっぷりでいただきました☆

今

筋肉疲労からの膝痛が起きているから

整骨院さんで勧められた

コブラションテープも！

良い機会だから

今いろいろ試しています！

まさかこの歳で

アスリートのように

身体のケアを 意識するとは(笑)

若いころとは

違う反応する身体に

つくづく毎日感心しながら

身体って分かりやすいなぁって実感です(^-^)

疲れたなぁ～ドヨーン

身体が重いなぁ～

身体が凝ってるなぁ～って

感じた時も

ぜひ、

酸っぱいレモンと

野菜たっぷりのお味噌汁と

ゆっくりと深呼吸しながら軽めのストレッチ が

オススメです！

今日の全てに感謝しますm(__)m

千葉由美子。