リストラティブヨガ//スタート
３連休にも関わらず
本日も多くの皆さまが
ヨガをしにきてくださり
ありがとうございました(._.)
ご予約メールの返信が
相変わらずのマイペースぶりにも関わらず
気転を効かせてスタジオに向かってくださったり
ご配慮たっぷりのお返事をくださったりで
厚かましくも優しさ1000％いただいた
今日です
優しい、ホント。
※ご予約メールに関しては
毎日、助けてもらっています
ありがとうございます(._.)
通常クラスとは違い
とても特殊な内容です
自分のスタジオなので
すぐにご提供できるだけの
使用する道具や環境は万全だったけど
わたしの中で
#深いリラックスが
附に落ちるまでその時まで待とうと思い
資格を取って1年半後の今になりました
聞きなれない
#リストラティブヨガとは
あなたのリラックスした状態は
いったいどんなときでしょう？
リラックスはなぜ人にとって
必要なんでしょう？
頭ではなくて
体を通じて内側から知っていき
平穏な自然体へと
戻していきます
#積極的なリラックスを行うyoga
#動かないyoga
#脳を休めるyoga
＃内側からの癒しyoga
#すべてをゆだねるyoga
多くのポーズを行っていくヨガクラスでも
呼吸を深め筋肉をほぐし
副交感神経を刺激して
リラックスしていくことはもちろんできます。
ですが、
呼吸を行うための座法でも
脚に力が入ってしまったり、
腰が緊張してきたり、
ポーズ中も同様に体に力が入ってしまうこともあります。
前屈や後屈のポーズなど
床との距離が遠く離れている箇所は
自然に力が入りやすくなってしまいます
リストラティブヨガでは
自然に入りやすい体の緊張されもすべて解放させるため、
多くの道具（プロップス）を使用します。
体をプロップスにゆだねて、
長くホールドし呼吸を続けることにより
体と心の緊張から解放され
「深いリラックス」へと繋がっていきます
楽な体勢でホールド時間が長いからこそ
いつもより自分の内側を観察しやすくなります
内面を見つめ
ただ居る
瞑想ですね
眠ってしまってもいいんです
脳に休息を与え
体と心を調和させるヨガの時間になります
ヨガに長く触れ合ってらっしゃる方には
一度受けてもらいたいクラスです！
頭の中が
グルグルと動き回ってしまっている方や
体が疲労感で動きづらい方
緊張や不安で縛られてしまっている方
焦りやイライラで心身がなかなか落ち着かない方
初回の今夜
興味と期待で参加して下さった
みなさま！
どんなことをするクラスかも
全く知らずに参加を決めて下さった
みなさま！
ありがとう
心強かったです！
やって良かったと思いました。
それに
次に繋げて頂けました！
本当に本当に
ありがとうございました(≧▽≦)
寒い時期限定クラスです
次回２月も開講しようと思ってます！
足の踏み場もないくらい
道具が散乱する室内になります
今日の全てに感謝します(._.)
千葉由美子。
