保健推進委員の皆さまの【研修会】千葉県匝瑳市にて

7月31日(水)

千葉県匝瑳市

健康管理課主催
≪保健推進委員≫の皆さまの

★ーーーー研修会ーーーー★


   【お話✖yoga】

約2時間枠をご用意いただき

日頃、匝瑳市の笑顔や安心安全な暮らしを支えられておられます

保健推進委員の皆さまの健康サポートをさせて頂きました。

誰かのために時間や労力や知恵や知識・技術を使われ

ボランティアというスタンスで活動されてらっしゃる皆さま。

ますます、地域の方のお手本になって頂けますよう


体のこと
心のこと
呼吸のこと
正しい姿勢のつくり方
ご自宅でできる運動

など
レクチャーさせて頂きました。


総勢120名

ご担当者が高い参加率に驚かれていました。
ヨガマットも各自でご準備いただいて。
受付前からお越しくださった方も多かったようです。

1時間近くヨガマットの上で
私の話に耳を傾けてくださってて
大変だったと思います。

でも、(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
と相づちを打ちながら聞いて下さっている光景に
安心しながら伝えらることができたのと
温かく受け入れて下さったことにとても感動致しました。

ご質問コーナーもご用意いただいて
ご質問もあり、嬉しかったです。


今回もアシスタントにKazumiせんせー♪
こういった時は彼女の方が忙しい。

いつもありがとう!


小学生から90代の方まで
ヨガを指導させていただいてる私は、
その方々から、「ヨガ」というものの価値を
いつも教えてもらってます。

指導者である以上当たり前のことですが
この6年、毎日ヨガと向き合い、勉強してます。

[1%の理論と99%の実践]
一般的に有名な言葉です。

1%が机上で
99%がヨガマットの上だと
養成にいるときは理解してました。


違った。

仕事を始めた直後に間違いに気づいた。


机上やマットの上で学ぶことは1%。

あとの99%はマットや机や本から
離れた実践でヨガを知っていくことでした。

ほぼ全世代の方々にお世話になっていて
この状況が財産であることを
6月退院してから、
これまで以上に痛切に感じるようになりました。

うん、
捉え方がずいぶんとまた変わったので
いろいろ思考が変化してる証拠だと思います。

私自身、1年ごとに
体の内も外も扱いづらくなっていることは
恐ろしいくらい実感しています。

昔、親が言ってたことがとてもよくわかる。

辿っているんだなぁと思います。


ヨガの効果を一か所切り取ってお話します。


ヨガと出会って良かったなぁと思うのは
情報や人との比較で不安や心配になりにくいところです。

いわゆる、心身ともに緊張が薄くなる。

ヨガは自分の心身を自分できちんと把握することが
可能になります。

自分の体のことや心のことは
案外知らないんですね。


見えないですから。


それに心は休まず動きまくっているので。

人間は知らないことには緊張したり
不安になったり、心配したり
過剰に力んだり、諦めたり、言い訳したり、
責めたり、強がったり、ウソをついたり、ごまかしたり、

体も心も大忙しになります。

積み重ねの中で自分自身を素直に受け入れていくと
少しずつ、自分を知ることができます。

姿勢への意識も変わります。

体と心の作用や機能を知っていくと
大切にしようと無理なく思えるようになります。

すると、生活習慣がちょっとずつ変わってきたり
考え方や関わり方に変化がおきたり
「意識」の改善に繋がるのです。

体や心の休ませ方が理屈や他力じゃないところで
深い理解が可能になるので、疲れにくくなります。

軽さがでるんですね。
自然体。

本当の意味の自分らしい生き方に繋がります。

まだまだ、語り始めたら
1週間でも話していられるので
今日のところはこの辺で。






こういったイベントや研修会や
講習会や社員研修会などで
お話やヨガをさせていただく度に思うことがあります。

まだまだ、ヨガをご存知無い方が
大勢いらっしゃることを目の当たりにします。

だから、すごく自分の無力さを感じます。

毎日の自分のフィールドでは
いつも姿勢大事だよ!とか吠えてます。

ヨガをしたい!と共感してくださる方々に
あらゆる方向からヨガをアプローチさせていただいています。

こういう場に呼んでいただくと

井の中の蛙。
そう思ってなりません。

硬さの緩め方を知っているだけに
とても苦しい。

疲れない方法を知っているだけに
苦しくなります。

まだまだ。

まだまだ私自身やれてないことが
たくさんあることに気づきます。

大きな気づきです。
ありがとうございます。

とても、勉強になります。

【体と心の整え方・意識の向け方】

知っておくと何かにつけて人生お得ですし
楽に生きられるのがヨガ。

そう、思います。



ヨガ未体験の無い方に
どんどんお会いしていきたいと願っています。


使ってみて下さい。

お声掛けお待ちしております。

~心身の解放~

ヨガが
匝瑳市保健推進委員の皆さまのお役に立ちますように、、、

そして

皆さまをお待ちになられます
匝瑳市民の方々・行政の方々の豊かな関わりに繋がりますように、、、

心から願います。

匝瑳市健康管理課のご担当者様
さまざまなご親切やご配慮をありがとうございました。

野栄支所ご担当者様
笑いました。楽しい休憩時間でした。
いろいろありがとうございました。




今日のすべてに感謝致します。

千葉由美子。

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