昨日

昨日12/29(日)


@朝ヨガ
@柔軟性upストレッチ

かずみんクラス❣

ちょっと前の写真だよ❣

たくさん来てくれてありがたい、ホント。

最後の最後に自分のケア、
意識高く持ってくれて嬉しいです❣


今年もお世話になりました❣

Aki先生
Reiko先生
Kazumi先生

この1年も
全力の知識・技術・Heartを
うちのスタジオに注ぎ込んでくれて
ありがとう❣

ホント愉快な仲間^_^

昨日13:00~は
\\第11回 太陽礼拝108回//やりましたぁ❣

いやー、無事全員完走ですヽ(^。^)ノ

写真は今回無しだけど
皆さん、良いお顔でした。

7名の方が参加してくれてね、

で、ほとんどが初めてチャレンジ❣という。

緊張がもう伝わってきて
スタート前、抱きしめたくなるほど
可愛かった^_^

初めての方はもちろんだけど
108回に限っては
2回、3回でも別の緊張感が起きるのが特徴ですね。

よく来てくれました❣
これぞ、チャレンジですね。

太陽礼拝を知ってるからこそ
108回こなすイメージが湧きやすいのに
よくそこを乗り越えて
参加してくれました。

人は印象によっても、思考が動いて、
選択して行動します。

「辛いなぁ」「大丈夫かなぁ」

❝太陽礼拝108回❞は
100人いたら95人くらいの人が
嫌な印象を持つものです。

そりゃそうです(笑)

しかも同じ動きの繰り返しで(笑)

できるかなぁ
つらそうだなぁ
できなかったらどうしよう

てね。

その浮かんだ「印象」を払拭して
ほんの少し抱いた興味を汲んで
参加したことにおおいに意味があります。

身体と心を整える。
次に
磨いていくとはそういうことなんだと
太陽礼拝108回でわたしも知って
ずっと飽きずに続けてます^_^



でも、
あれほどの最初の緊張も
30回くらいで大概は消えてしまうんです。


テンポと呼吸のタイミングと

身体を自分が動かしている感覚をつかんでくると

緊張は無くなります。


昨日もそのくらいから

空気が変わった。

そこからなんですね。

太陽礼拝108回は(笑)


昨日もスタート前のお話のとき、

ただチャレンジする❣ってだけじゃなくて
108回ならではのヨガの楽しみ方。
身体と心のおもしろさを
レクチャーさせてもらいました。

慣れてきてからなんです。

本番は❣


慣れてくると
いろいろ頭が動き出すのですよ、人は^_^

そこを今の「呼吸」に意識向けてしっかりブレスして、
入りそうになる力みに気づいて抜いて
ただ、淡々と進んでいく。


これです。
108回の良さは。

70回でも
90回でも
100回でも

変わらず今のことだけ
淡々と。
力を抜きながら。

そうすると、
ゴールになっちゃう。

でもね、
残念ながら
頭は元気なんですね^_^

緊張が消えてくると
同じことの繰り返しに飽きてきて
今度は頭が元気になっちゃうんです(笑)

そう、いろんなこと浮かんできちゃうんです。

「まだ、50回かぁ」
「痛いなぁ」
とか
イライラしたり
ちゃんとやらなきゃとか

慣れてきてるから
勝手に身体は動くし
だいたいの雰囲気が把握できてるから
無自覚で飽きてきちゃう。

慣れてくると
いろいろ
輩が出てくるんですよ。


ジャマする感覚に気づいて
戻すんだよ❣って
いつも心の中でそう願ってガイドしてる。

引っ張られるんじゃないぞ
はまるんじゃないぞって(笑)


「太陽礼拝108回は原点に戻る行い」

心からそう思う。

人の心の作用の基本がここにある。


どんなことでも
人と会うにしても
緊張や不安がつきものです。

でも、自分のやりたいなぁって感じたことを
やるには
そこを超えなければ出会いも環境を変えることも
自分が変わることも
いつも遠くの憧れや夢で終わってしまう。

おもしろいことに
その第一関門の緊張や不安に打ち勝って
チャレンジしました。

それに慣れると
今度ブレが生じるんですね^_^

愚痴や文句や
はたまた比べたり
選択を後悔したり
責めたり
などなど考える方向が変わってくる

今すべきことが中途半端になっていることに
気づかなくなってしまうものなんです。

思考の中に埋もれて
狭くなってやたらと過敏になってしまう。

あくまでも一つのパターンだけど

とっても似てます。


日常わたしたちは知らず知らずのうちに
このパターンに陥って
1人でもがいてしまうことがあります。


「慣れ」「心ここにあらず」

仕方の無いことですね。

「余裕」に変えるときは、いいんだと
変えられないと力が入ってることも
イライラしてることも
つまらなくしてることが
自分であることもわからなくなって
そこから、寂しさだったり、枝葉のように悩みに繋げたり
複雑して身体も心も翻弄してしまうのです。

「太陽礼拝108回」は原点に戻してくれます。

完全にシンプルに身体と心を使っていくので
荒れを鎮めてフラットになりやすい。

108回中逃げれないから
それと向き合うしかないんです(笑)

とてもいい気づきの練習です。

汗をたくさんかくわけでもなく
達成感があるわけでも無い

淡々と今やるべきことに目を向けて
しっかりやるだけ。

がんばろう、もなく
ゴールを目ざそうでもなく
「今」
それは「呼吸」がバロメーター。

「今」を味わいつくす時間かな。
あと共有する仲間との繋がりを感じられる。
太陽に感謝ね。

ものごとの原点ですね。

心と行動と意識と呼吸と魂の
一つのストーリーがシンプルに描かれるのが
太陽礼拝108回だとも言えると思います。

まっすぐな姿勢や視点に戻って
身体を循環させて
思考を今にとどめて
新たな年を迎える準備というわけです。

また、今年の1年も人生の一部と捉えやすくなり
視野が広くなります。

それを今回も知ってもらえてとても嬉しいです。

参加された皆さん
本当にありがとうございました❣

筋肉痛
どうだったかな~

今後の参考に会ったとき教えてね^_^

今回の108回の経験が
皆さんの夢や希望のお役に立ちますように💖

新しい年も心動くままチャレンジして
どんどん自信に変えて
ご自身の成長を楽しんでくださいね^_^


追伸)
半年後、またお会いしましょう💖



今日のすべてに感謝致します。
千葉由美子。




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