【予防に勝る薬なし!】

 

11/8(日)旭市でのスタジオレッスンでした☆

今月のレッスンスケジュールでは空白だった

13:00~14:00は

「シニア向健康セミナー」の講師依頼を受けて

スタジオ内で開講させていただきました(^-^)

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この日のために

「毎日クセになるニョキニョキストレッチ」を考案して

約40分間、

お身体とのつきあい方や

運動の仕方や

身体の機能などのお話をさせていただきながら、

楽しく皆さんと身体を動かしました♪

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わたしは、レッスンをさせていただいてる中で

すごく有難いなぁっと日々感じることの一つに

ほぼ全世代の皆さんとヨガを通じてお会いしている、

ということがあります!

 

これは、机上で学ぶより

はるかに勝る学びです。

 

リアルに身体の生い立ちに触れるので

とても勉強になり、

レッスンに生かすことができるのです。

 

特にご年配の方とのふれあいは

大いにその下の世代に生かされると同時に

それ以上にわたし自身が

「老い」を感じ意識をする年齢なので

自分自身の学びにもなっています。

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【毎日クセになる】

これ、とっても大事なワードだなって思っています。

 

それと身体を動かすことを【楽しむ】

 

とかく、「老い」を感じると人は

まず「焦り」ます。

今までできたことができなくなっていることに気がつくと

「焦り」「不安」「怖さ」が

ニョキニョキと勝手にわいてきます。

 

これは、わたし自身も理解できます☆

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すると、ある人は

運動をしなきゃ!

身体動かさないと!って感じたり、

ある人は

病院へ行こう!って思ったり、

また、ある人は

塞ぎこんで行動をおこせなくなったり。

 

人の行動は様々分かれます。

 

わたしは日頃

ヨガを選択してくださる方々との交流を

させていただいていますので、

その身体と心のおつきあいのコツを

ご年配の皆さんにご提案させていただいています!

 

「治療のための運動」

「元の身体に戻すための運動」

「良くするための運動」という考えは

レッスンでは

できるだけ手放して欲しいという思いを持っています

 

それは、「不安」が増しやすくなるからです!

 

なんといっても

「身体動かすと気持ちいいよね~」

この考え方になってもらいたいって

心底願いお伝えします(^-^)

 

なので、こういったお仕事は

めちゃくちゃガラッパチで

ぶっちゃけてわたしも楽しみます(^-^)

 

すると身体や気持ちは楽になって

また「動き」を求めるようになるのです!

 

先の人生を未来の不安で過ごしていただきたくないし、

今日、今を笑顔で過ごして

食事をして美味しいって感じ

グッスリと休んでもらいたいって本気で思いお伝えします!

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高齢化社会って言われているけど、様を伺っているだけで

予防体制がまだまだ甘いなって感じると同時に、

予防医学の末端にいさせてもらうわたし自身も

もっと積極的に伝えていきたいと

改めて思う経験でした!

 

皆さん、

「これは気持ち良いからうちでやってみよう!」

「マットはカインズホームに売ってるのがや?」などと

終了後に会話されていらした様子に

伝わった嬉しさがわいてきました。

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「気持ちいい」

「心地よい」

これが「クセになる」「習慣になる」って

ベースにあります。

 

子供たちやご年配の皆さんの

こういったイベントには

できる限りお応えしていこうと思いました。

 

今回主催の皆さん、

わたしに声をかけて下さり

ありがとうございました(..)

 

【予防に勝る薬なし!】がんばろっと♪

 

今日の全てに感謝しますm(__)m

千葉由美子。

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