いつでも自分に優しく…
今日の
午前中はとっても良いお天気でした。
雨の翌日は風もカラッとしていて爽快です!
足元に絡んでくる風は
生暖かい感触だったり
スッとヒンヤリしていたりで
何かと忙しそうです(^-^)
今日素敵で嬉しいメールを頂戴しました!
なので
今日の3本のレッスンで皆さんにシェアいたしました
ヨガは「自分に優しく~」「自分を大切に~」
まさに定番の言葉です☆彡
実際に
体調の良い時や気分が穏やかだったりウキウキだったり
即ち、自分の思い通りに身体も心も物事も進んでいる時は
「そうそう、自分に優しくだよね~(*´▽`*)」
「無理しない、無理しない(^-^)」
なんて感情はスッと受け入れられます!
そうじゃない時!
自分の思い通りに物事が進まない時
人はストレスという感情が多かれ少なかれわいてきて
「囚われ」「執着」「焦り」「不安」「後悔」「嫉妬」「憤り」「後悔」
「悲しみ」などなど
バリエーション豊かに心のジレンマが暴れ出してきます(笑)
特に「目標」や「楽しみ」を計画している過程で
体調を崩してしまったり(ぎっくり腰)だと
ありがちな感情が
「焦り」「不安」「惨めさ」「後悔」だったり
人に寄りけりですが…
あとは身体の不調からくる「イライラ」「自暴自棄」
など
でもでもヨガはいつでもどんな時でも
「自分に優しく」なのです!
ここ!
「今できること」にシフトする心の柔軟性☆彡
「今を見る」心の柔軟性☆彡
身体が不調の時は「休んでね!」のサインです!
なのでできる限り休ませます「無理をしない!」「自分を大切に扱う」
そして
その目標や楽しみに向けて「今何ができるのか!」と考えてみます!
優先するべきこと!
痛みで考えられない時は寝ます(^-^)
または医療機関に向かいます!「疾患の対処」
案外その時必要なことが不調になったことによって
見えたりして逆に自分で気づけたことで不調なんだけど
有り難いと「感謝」が起こったりするんです!
「感謝」の心は幸せな気持ちになります
そして、その新たに気づいたことを
丁寧に真剣にがんばります!「流れ」
すると目の前が徐々に変わります「タパス」
プロセスを無理をせず柔軟に対応する=流れ
これ!「自分に優しく」です
今日のメールを送ってくれた方は
実にシンプルにこの「流れのコツ」を自らつかまれて
ぎっくり腰の痛みと不自由さを素直に受け入れて
目標に向けて「今優先するべきこと」に目先を切り替え
自分に優しい日常を送られています(‘◇’)ゞ
思った通りにことが運ばないことって
日常の場面では多く出くわせます
そんな時でも「自分に優しく」とか「今できること」
「心と身体を整える」ってなかなか難しいことに
現代はなっているかもです「アパリッグラハ」
全ては「バランス」なのです(^-^)
手放すコツ!囚われを手放す勇気!
受け入れてパット切り替える心の柔軟性☆彡
そのために五感の存在があるのかなぁと私は思います!
この方のメールのおかげで
私は自信に繋がり
感謝し笑顔になって
今日も全力でヨガをお伝えできました
ありがとうございます☆
さらに
今日私に関わって下さった方々にシェアすることによって
気づいて理解して下さりそのコツを知り
心の軽さを生みました(^-^)ありがとうございます!!
1人が自分のことを真剣に大切にすると
その周りのみんながHappyになります
ヨガ=繋がり
メールをくれた方のおかげであります!
思い通りにならない時が
自分らしさを知るチャンスなのです
不安になったら
周りに頼ります(頑張らない!)
すると
感謝がわいて心が静かになってくれます(^-^)
柔軟性☆
優しさと強さ☆
圧迫と解放☆
マットの外でのヨガ☆
24hヨガ☆ゴウ先生
「笑顔」の連鎖をありがとうございました★
今日の全てに感謝します(._.)千葉由美子。