いつでも自分に優しく…

今日の

午前中はとっても良いお天気でした。

雨の翌日は風もカラッとしていて爽快です!

足元に絡んでくる風は

生暖かい感触だったり

スッとヒンヤリしていたりで

何かと忙しそうです(^-^)

 

今日素敵で嬉しいメールを頂戴しました!

なので

今日の3本のレッスンで皆さんにシェアいたしました

 

ヨガは「自分に優しく~」「自分を大切に~」

まさに定番の言葉です☆彡

 

実際に

体調の良い時や気分が穏やかだったりウキウキだったり

即ち、自分の思い通りに身体も心も物事も進んでいる時は

「そうそう、自分に優しくだよね~(*´▽`*)」

「無理しない、無理しない(^-^)」

なんて感情はスッと受け入れられます!

 

そうじゃない時!

自分の思い通りに物事が進まない時

人はストレスという感情が多かれ少なかれわいてきて

「囚われ」「執着」「焦り」「不安」「後悔」「嫉妬」「憤り」「後悔」

「悲しみ」などなど

バリエーション豊かに心のジレンマが暴れ出してきます(笑)

 

特に「目標」や「楽しみ」を計画している過程で

体調を崩してしまったり(ぎっくり腰)だと

ありがちな感情が

「焦り」「不安」「惨めさ」「後悔」だったり

人に寄りけりですが…

あとは身体の不調からくる「イライラ」「自暴自棄」

など

 

でもでもヨガはいつでもどんな時でも

「自分に優しく」なのです!

ここ!

 

「今できること」にシフトする心の柔軟性☆彡

「今を見る」心の柔軟性☆彡

 

身体が不調の時は「休んでね!」のサインです!

なのでできる限り休ませます「無理をしない!」「自分を大切に扱う」

 

そして

その目標や楽しみに向けて「今何ができるのか!」と考えてみます!

優先するべきこと!

 

痛みで考えられない時は寝ます(^-^)

または医療機関に向かいます!「疾患の対処」

 

案外その時必要なことが不調になったことによって

見えたりして逆に自分で気づけたことで不調なんだけど

有り難いと「感謝」が起こったりするんです!

「感謝」の心は幸せな気持ちになります

そして、その新たに気づいたことを

丁寧に真剣にがんばります!「流れ」

すると目の前が徐々に変わります「タパス」

プロセスを無理をせず柔軟に対応する=流れ

 

これ!「自分に優しく」です

 

今日のメールを送ってくれた方は

実にシンプルにこの「流れのコツ」を自らつかまれて

ぎっくり腰の痛みと不自由さを素直に受け入れて

目標に向けて「今優先するべきこと」に目先を切り替え

自分に優しい日常を送られています(‘◇’)ゞ

 

思った通りにことが運ばないことって

日常の場面では多く出くわせます

そんな時でも「自分に優しく」とか「今できること」

「心と身体を整える」ってなかなか難しいことに

現代はなっているかもです「アパリッグラハ」

 

全ては「バランス」なのです(^-^)

 

手放すコツ!囚われを手放す勇気!

受け入れてパット切り替える心の柔軟性☆彡

そのために五感の存在があるのかなぁと私は思います!

 

 

この方のメールのおかげで

私は自信に繋がり

感謝し笑顔になって

今日も全力でヨガをお伝えできました

ありがとうございます☆

さらに

今日私に関わって下さった方々にシェアすることによって

気づいて理解して下さりそのコツを知り

心の軽さを生みました(^-^)ありがとうございます!!

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1人が自分のことを真剣に大切にすると

その周りのみんながHappyになります

 

ヨガ=繋がり

 

メールをくれた方のおかげであります!

 

思い通りにならない時が

自分らしさを知るチャンスなのです

不安になったら

周りに頼ります(頑張らない!)

すると

感謝がわいて心が静かになってくれます(^-^)

柔軟性☆

優しさと強さ☆

圧迫と解放☆

 

 

マットの外でのヨガ☆

24hヨガ☆ゴウ先生

 

「笑顔」の連鎖をありがとうございました★

 

今日の全てに感謝します(._.)千葉由美子。

 

 

 

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