千葉県旭市 2015′ 初スタジオレッスン ♪ヨガ
1/4 (日) 年明け初スタジオレッスン。
「New year yoga」
「ダイエットヨガ」始まりました(^^)
やっぱりヨガはいい。
その場の雰囲気で直感で
プログラムを組んでいく
私のレッスンスタイル。
「New year yoga」は
楽しみでした。
一応事前に
身体を大きく動かしていこうと
考えていたんですが、
お天気も曇りで
内観しやすいこともあり
直前で
緩めの身体を無理なく伸ばせる
プログラムに変更しました。
何故なら!
私が朝スタジオに入ってお掃除をしていたら、
身体がちょっと違う?
あれっ?
硬い?
ヨガは普通にしてるのに…?
なので、
みんなはもっと硬い重いって感じかなぁと思って(^^)
それでも1週間前には
みんなヨガしてくれてるんだけど…
今日は
みんな身体の気付きが丁寧にわかるかな♪
チャンス!!
暮れやお正月
大きな行事によって
意識が外に集中して向いているとき、
交感神経がガンガン働いて
身体が緊張し硬くなりやすくなっています。
いつもより。
ココロも非日常的なお正月では
緊張が続いたり。
それに
おせちやお餅を食べ過ぎたり(笑)
内臓もめいいっぱい活動して。
睡眠不足だったり…♪
なので、
普段の1週間より必然的に硬く重くなるものです(^^)
「ダイエットヨガ」でもお話しましたが
身体とココロって正直で
とっても分かりやすいですね(^^)
ヨガをしていると
自分の身体とココロの状態が
冷静にキャッチできるようになるので、
それを楽しめるようになることも良さです。
私も硬くなってるぅ(;゜∀゜)
それだけ、のんびりしたとはいえ、
お正月というだけで
なんとな~く力みが出るんでしょうね♪
元気な生徒さんたちの顔が見れて
何よりと、
また今日から始まる
ウキウキで
嬉しさがわいてきました。
みんな、ありがとう(^人^)
友人のゆう子ちゃんが
ねぎらいの新年会を開いてくれました。
手作り(^^)
ヘネシーも用意してくれて
初レッスンを喜んでくれました。
有難いおもてなし゜゜(´O`) °゜
よりヨガを深めて分かりやすいレッスンを
追及していきたいと思っています。
自分自身を楽しめるように…
今日の全てに感謝しますm(__)m
千葉由美子。